有关安全教案范文锦集7篇
作为一位杰出的老师，时常需要用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。那么应当如何写教案呢？以下是小编为大家收集的安全教案10篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
安全教案 篇1
活动目标：
1、喜欢参加装扮活动，体验装扮的乐趣。
2、喜欢参与游戏，体验。
3、愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的'想法。
活动准备：
和爸爸妈妈交流。
活动过程：
一、开始部分
谈话导入：如果你喜欢的人不见了，你会怎么做？为什么？
二、基本部分
1、观察感受
（1）情境表演：妈妈不见了。
（2）交流讨论：宝宝找不到妈妈了，怎么办？
2、尝试体验
请幼儿作妈妈，带着宝宝去公园玩，将发生的事情表现出来。鼓励孩子大胆表现，并懂得自己的事情自己想办法。
三、结束部分
教师讲评。
安全教案 篇2
一、活动目标
1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同伴的合作交流意识。
2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。
3、引导幼儿了解如何改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯。
4、提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
二、活动准备
1、幼儿溺水的图片或视频
2、安全教育《防溺水》PPT
3、提前做了夏季安全教育
三、活动过程
1、教师创设情境，和幼儿谈话引入本次防溺水安全教育的`主题。
（1）小朋友，你们知道现在是什么季节吗?
（2）在夏天，我们生活的环境也会变得很热渐,你们热了怎么办?
（3）我们通过吹风扇和空调、吃冷饮等方法让自己凉快，还有的小朋友会去游泳。
2、教师出示安全课件《防溺水》相关资料，引导幼儿观看并思考问题。
（1）请看图片中，有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里游泳，你们知道他们去游泳发生了什么事吗?
（2）有几个小朋友发生溺水。而在我们身边也有小孩下河游泳或在池塘旁边玩耍不小心溺水淹死……他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。
（3）图片中的小朋友失去了生命，他们好可怜，他们的家人更是非常非常很伤心，老师也伤心。
3、通过动画视频以及相关的资料介绍后，教师带领幼儿进入本次主题：防溺水教育。
（1）小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢?
（2）说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生？
4、教师讲解夏天游泳安全：在夏天保护自己的生命，不能随便私自下河游泳，防溺水的应做到以下几点。
（1）我们小朋友在周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井、水坑边等处戏水、打捞东西、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水等。
（2）小朋友在在来园、离园的途中千万勿去玩河水,下池塘去游泳。
（3）我们是幼儿园的小朋友，很多小朋友都不会游泳，如果发现有小朋友不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
5、教师继续播放PPT中的图片或视频，看了这些图片后引导幼儿谈谈自己的心理感受。
（1）看了刚才的图片之后，小朋友你们心里有什么感受?
（2）这个悲惨的事实告诉我们了什么？这几个小朋友违反了哪些安全规则？
（3）我们难能不能和他们一样，不遵守游泳安全，不做好防溺水准备？我们应如何遵守安全规则？
四、活动总结
通过本次活动我们知道，不管是大人还是小孩，我们人的生命只有一次，幸福快乐掌握在自己的手里。幼儿园老师建议家长在日常生活中要按照幼儿园家园共育内容中的重要指示，教育自己的孩子在生活中懂得生命的意义，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
安全教案 篇3
主题来源：
在观察中，我们发现：每个孩子来自于不同家庭，有些不正确的教育方式导致孩子们养成了不良的饮食习惯，有的幼儿不爱吃蔬菜，有的幼儿不爱吃某一类的水果，而大家对甜蜜蜜的糖果却情有独钟，因此，我们预设了主题活动"好吃的食物"，旨在利用生活中幼儿熟悉的、丰富的教育资源，以糖果、水果、蔬菜为情景脉络，设计了一系列活动。我们希望通过系列活动帮助幼儿了解常见食物的营养，培养幼儿均衡饮食和良好的进餐习惯。同时，随时关注、聆听、发现和追随孩子们的学习兴趣，捕捉他们在观察、品尝、分辨食物过程中发现的问题，借助这些教育契机提升幼儿关于食物的经验，积极为幼儿创设游戏化的环境，让孩子们充满兴趣、积极主动的进入主题探究。
主题目标：
1、通过认识食物的种类和营养，学习简单的分类，增进孩子选择健康食物的能力，知道有些食物好吃不能多吃。
2、通过食物的品尝和分享，帮助孩子感知不同的食物，充分体验分享和游戏的乐趣，从而产生对食物探究的兴趣。
3、教幼儿养成细心、认真的学习态度。
4、乐意大胆地把自己的想法告诉大家。
优秀教案：
活动名称：豆豆的一家
活动目标：
通过品尝活动，激发幼儿愿意吃豆制品的愿望，知道豆制品都是有营养的。
活动准备：
煮毛豆、各种豆制品。
活动过程：
一、讲讲尝尝，交流经验：
1、引起兴趣：（教师扮演成豆妈妈）你们知道我是谁吗？我是豆妈妈，这儿是我的家。今天我请客，请你们到豆豆家来做客。
2、欢迎你们到我家来做客，我请你们吃些什么呢？对了，就用我们豆豆家的好东西来招待你们。
3、请你们尝尝这些是什么好东西？好吃吗？（将盘子放在桌上）
二、幼儿品尝：
1、教师个别问问：（每组孩子都交流）
（1）你知道吃的是什么吗？有些什么味道？
（2）你最喜欢吃哪一样？
2、刚才你们都吃了用豆豆做的东西，谁能告诉我，你最爱吃哪一样，为什么？（出示毛豆、豆腐干、豆浆等）
3、这样东西你们以前都吃过吗？看看它是什么颜色的，刚才吃在嘴里是什么味道？（出示素火腿）
4、总结：你们刚才是的东西都是用豆豆做成的，用豆豆做成的东西叫豆制品，豆制品很有营养，吃了会让我们长得高，身体变得壮。
三、自助品尝豆制品：
1、豆妈妈还准备了许多豆制品，有豆干丝、素鸡、油豆腐……也都很好吃的，想吃吗？（幼儿自助品尝）
2、到豆妈妈家来做客开心吗？欢迎你们下次再来。
主题活动反思：
《好吃的食物》主题产生后，幼儿自发地收集带来了各种各样的材料和图片，并能与同伴讨论品尝各种各样的糖果、水果和蔬菜。为了及时的满足大部分幼儿交流分享的需要，激发他们更大的探索欲望，我们为幼儿创设了游戏化的环境，鼓励幼儿把更多的'有关信息搜集到这里。孩子们在这里分享着同伴的经验。我们清楚地意识到，家长的人力资源也是不可缺一的一部分。我们指导家长经常带孩子去超市，去菜场，帮助认识和了解糖果、水果和蔬菜，请家长与幼儿共同收集收集各种食物的图片、实物来进行教学活动，不仅促进了孩子对糖果、水果和蔬菜的更多了解，同时，也发展了孩子的表达能力，观察能力，以及社会性交往能力等等，这次主题活动，让孩子们开阔了眼界，增长了知识，体验到了成功的愉悦，使思维真正"活"了起来。同时提高了幼儿查找资料、获取信息的能力，调整丰富了幼儿原有的认知结构，拓展了思路。
在活动中，也存在许多的不足，例如：
1、教师调控活动的能力需要加强。
2、幼儿之间的互动交流还欠缺。
3、这些都是我们在今后的教学活动中需要努力的。
安全教案 篇4
活动目标：
1、初步认识最基本的交通标志和交通设施，了解与自己生活有关的交通安全常识。
2、培养自立、自卫的安全保护意识。遵守交通规则。
3、培养学生的合作意识、观察、动脑、动手及生活实践能力。
4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。
5、知道危险来临时如何保护自己，如何逃生。
活动重难点：
1、确立自立、自卫的安全保护意识。
2、能认识有关的交通标志、交通设施。
3、人行道与人行横道的区别。
活动准备：
1、红黄绿号牌一套。
2、教学课件、布置场景
活动过程：
（一）创设情景。
1、看录像《篮球女孩》。
2、小朋友们，看完刚才的录像，你知道这个小女孩是用什么走路的吗？；这样的走路方式会给她带来哪些困难呢？是什么造成她今天的样子呢？
3、小结后开始新课《平安回家》。出示课题：遵守交通规则。
（二）看动画——《学会走路》（出示课件）刚才你听到和看到了有关交通安全的哪些内容呢？细心、爱观察的小朋友肯定发现了在我们放学回家的道路两旁常有竖着的提醒大家注意的交通牌子，知道它们叫什么吗？（交通标志）。对，为了保证交通安全，我们除了要知道一些简单的交通安全知识外，我们还得认识一些常见的交通标志，才能安全行走。
（三）认识交通安全标志
1、今天老师请来了一位标志小客人到我们班，小朋友想认识它吗？看，她来了。
2、幼儿戴红绿灯头饰上台，自我介绍：我是红绿灯，十字路口总指挥，考考小朋友，看到我要怎样做？红灯（停）绿灯（行）黄灯（等一等）你们回答得真好，想和我做朋友吗？我们一起做个游戏成为好朋友吧！我说红灯，大家回答停，做立正动作，绿灯行，做跑步动作，黄灯等一等，叉腰站好。
3、扮演红绿灯小朋友：我们大家成了好朋友，下面我还想介绍几位我们家族里的好朋友让大家认识，这几位朋友大家平时应该见过面，可是你了解它吗？（出示路牌、禁止通行等标志。）提问你在哪里见过它？它的任务是什么？小朋友对我们标志家族的了解还真不少！我们永远都是好朋友！（讲规则，小组讨论扮演角色，做游戏）
（四）游戏——我会过马路
1、设置过马路场景，学生体验。
2、幼儿分为行人、学生过马路，然后回到座位。师：你们刚才是怎么过马路的呢？说得好的同学老师将为他颁发一颗交通安全星。（指名说说。）
3、小结：我们班的小朋友们真聪明，不但学会了认识交通标志，还会按规定行走，安全回家。
教学反思
首先，我感受到教材顺序并不等同于教学顺序。第一次讲这节课时，我按课本顺序把教学重点放在了学习交通规则，课堂上，孩子说得异常热闹，应该说也增长了不少知识。但是，后来我却发现，孩子懂得再多的交通规则，认识再多的交通标志，如果并没有真正弄明白为什么要去遵守它，那么，最终结果只能导致孩子学一套，做却是另外一套。因此，第一步应首先让孩子来明理，即明白为什么要去遵守交通规则。只有明理后，才能去导行，去引导孩子们把学到的交通规则应用到实际生活中。因此，第二次教学时，我改变了教学顺序。第一课时我把教学重点放在了为什么要遵守交通规则上。
其次，我感受到安全课一定要联系生活，深入生活，只有这样，才能真正打动孩子的心。在这一课中，我首先从孩子的实际生活经验出发，通过回忆在上学路上你遵守了哪些交通规则，使学生感受到交通规则与我们的生活密切相关。其次，我创设了小红买盐这一情境，而且把结尾故意设计成我们最常见到的情景，虽然小红没有遵守交通规则，但是也没有出什么事。其实，这种情景也是孩子们常常遇到的。然后，引导孩子们从这件事中，去讨论，去领悟，争论的过程也就是孩子们与自己的思想作斗争的过程。这样学生明理更透。而且，在交通规则的产生上，我也没有去直接告诉孩子们，而是通过孩子们来当小小交通管理员，治理交通的过程自然领悟到交通规则是因需要而产生，没有交通规则绝对不行，从而引导孩子们努力去遵守。
当然这节课也有很多不尽人意的`地方。比如，在教学环节的设计上，为了使这节课上得更实，给孩子们提供更多的机会得以交流，我主要以孩子说为主，缺少了一些活动性环节。因此，在本节课尾声，孩子的注意力有些分散。在交通事故案例的呈现上，如果能呈现一些因为孩子们没有遵守交通规则，结果发生了交通事故的案例，可能对孩子们的震撼力会更大些。总之，安全课的落脚点就在于导行，而导行的产生原因则是明理。教师不能把教材作为知识的载体来讲授，而应创造性地使用教材，联系儿童实际，让孩子通过明理来指导自己的行动，这样才达到了安全课的真正目的。
安全教案 篇5
活动目的：
让幼儿明白怎样安全乘坐各种各样的车，增加孩子们的安全意识。
活动准备：
ppt课件，录音机，自制方向盘
活动过程：
一、谈话导入活动，小朋友都做过车吗?引导幼儿说出都做过什么样的车。
二、展开活动：
1、引导幼儿说出做车都应注意什么样的安全问题，孩子们回答(引导说出做自行车、电动车必须要把好扶手，脚不能乱动，坐摩托车时必须要带头盔)
2、出示课件，做公交车时要注意什么?图片中的小朋友做的对吗?为什么?(图片中的小朋友把头伸到了车窗外，这样太危险了)
3、坐车还要注意什么?(不能吃东西，不能在车上乱跑)
4、继续出示课件，在车上要系好安全带，12岁以下的幼儿要坐到安全座椅上，小朋友不能坐到副驾驶的位置上，在公交车上必须要抓紧扶手，注意前门上车，后门下车。
5、出示课件，请孩子们看看图片中的`小朋友做的对吗?为什么?巩固对乘车安全知识的掌握。
6、如果孩子们被困车中要怎样办?(必须要大声呼救，能够用安全锤使劲敲车窗)
7、认识红、绿灯，记住红灯停，绿灯行。
8、小结乘车注意的安全知识。
三、一齐随音乐做开汽车的游戏，注意坐车要安全，先系好安全带，看好红灯停，绿灯行。
小结与反思：
本节活动针对乘车安全知识而设计的一个活动，小班孩子年龄偏小，对安全知识不太了解，本节活动经过首先让幼儿讨论坐车要注意什么，孩子们对车有了必须的认识，其次，经过直观形象的ppt课件，让幼儿更进一步了解了乘车注意的问题，最终，和孩子们一同做游戏，让孩子们更进一步巩固对乘车安全知识的掌握，孩子们在这节活动中表现很进取，教师对乘车安全知识的讲解还是不太全面，随着孩子年龄的增长，要把安全知识进一步渗透到幼儿生活的各个方面，让孩子们时时讲安全，处处讲安全。
安全教案 篇6
一、活动目标：
1、告诉幼儿遇到奇怪的人要及时躲开。
2、教幼儿认识什么样的人是危险地人。
二、活动课时：1
三、活动准备：
奇怪人的图片、演示仪
四、活动重难点：
重点：认识危险的人并及时躲开。
难点：看图说话。
五、活动过程：
1、导入语：
放图片你认识他们么？遇到他们时你是怎样做的？
2、进入主题：
a、看书P42，一天，辉辉在路上走，突然看到路边有一个奇怪的人坐在地上，那个人一边乱挥胳膊，一边自言自语。辉辉可吓坏了。你们猜猜辉辉是怎样做的？
b、在生活中，我们要学会识别危险人物，及时躲开他们，以免受到伤害。什么样的人可能是危险人物？（衣衫不整、胡言乱语的人。 疯疯癫癫、到处乱跑的人。 拉帮结伙打扮古怪、大声喧哗的人。）
c、做做幼儿用书P44：下面哪个小朋友做得对？快提醒有危险的小朋友立即离开吧！
相关内容
幼儿园中班安全教案：远离火源更安全
活动目标：
1、让幼儿掌握最基本的防火、灭火知识和技能，初步形成消防意识。
2、学会简单地自我保护方法，懂得生命的珍贵。
活动准备：儒灵童教材活动过程：
一、活动导入1、带领幼儿随着儒灵童歌曲做律动。
2、带领幼儿向孔夫子行三鞠躬礼仪。
二、新授课程1、"听"故事提问导入：如果家里着火了你会怎么办？
2、安静听《儒灵童》故事，情境导入。
教师提问：宝宝家为什么会着火了？
故事总结：由于小猫对火苗的.好奇，使整个房子都着火了，差点害了自己和宝宝。小朋友们在日常生活中千万不能玩火，如果发现着火了，不要慌，告诉大人或拨打火警电话119，然后用湿毛巾捂住口鼻，快速地离开火灾现场到安全的地方去。
3、"看"动画提问导入：小朋友，你遇到过火灾吗？
4、认真看《儒灵童》动画，启发思考，教师提出如下问题：
(1)小朋友们知道遇到火灾需要拨打什么电话？号码是多少？
(2)儒灵童教会小鸟是怎样救同伴的？
(3)小朋友当你遇到火灾时，你会怎样做？
5、幼儿有疑问可再次观看动画，老师根据本班级幼儿共性特征及个体差异，对动画进行暂停或播放，结合剧情节点，在幼儿已有经验上进行选择性互动提问教学。
教师总结：教师总结：小朋友们在发生火灾时，要赶紧离开现场找成人呼救，然后拨打火警电话119，要记住讲清楚正确地址、这样可以让消防员们迅速赶来灭火。当遇到大火时先用湿毛巾捂住口鼻，减少烟雾中有害气体对人的侵害。要蹲下身体向外走，不要慌张，逃离火场，要沿着墙走，寻找安全出口。
三、图谱演示，判断对错教师出示两张图片让幼儿判断对错。
教师看图总结：小朋友不管在什么地方都不能玩火，像图片上的小朋友这样玩烧纸，是非常危险的；一旦发生火灾，我们也要记得拨打火警电话119，告诉对方正确详细的火灾地址。
四、游戏互动，巩固主题名称：着火了规则：教师可找一名小朋友扮演小火苗，小朋友们要躲避小火苗，如果被小火苗追上的话，那被碰到的小朋友身上就会"着火"。这个时候着火了的小朋友也要帮着小火苗去追赶其他没有着火的小朋友。给坚持时间最长没有小火苗烧掉的小朋友奖励。借此来影射火灾的可怕，告诉孩子不要玩火。
五、活动延伸，主题内化(1)带领儿童唱读《儒灵童》儿歌。
(2)在日常生活中，让幼儿认识常见的易燃品。
(3)和家长联系，习惯养成延续至家庭中落实。
安全教案 篇7
一、教学内容：学生体育运动安全常识
二、教学目标
1 、认知目标：了解运动伤害事故的防范常识。
2 、技能目标：知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3 、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。
三、教学的重点、难点：
重点：知道体育运动的安全注意事项。
难点：体育运动安全意识得到深化，能在今后的体育活动中自发的运用。
四、教法与学法：
1 、让学生自主探索、想象、发现、寻求答案。
2 、启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。
五、课型：体育与健康室内理论研讨课
六、教学时间： 20xx 年 3 月 26 日
七、教学课时：一课时
八、教学过程：
（一）导入
1 、导言：同学们，你们看过足球比赛么？有什么感受？有没有危险呢？
（ 1 ）学生各变己见。
（ 2 ）教师归纳出示课题。
2 、引导学生自主探索：体育课与体育活动应该注意那些安全事项？学生讨论交流，各自发表。
（二）学习新知识
1 、运动前的注意事项
（ 1 ）检查自己的身体情况
参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：
① 体温增高的急性疾病；
② 各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；
③ 凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；
④ 恶性肿瘤；
⑤ 传染病及慢性疾病，如乙肝等。
⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼
（ 2 ）检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是
否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。
（ 3 ）做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动？（合作探究）
就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。
运动前不重视做准备活动 , 或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。
如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
2 、运动时的注意事项
（ 1 ）要掌握动作要领
在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
（ 2 ）要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械 ( 如铅球、实心球等 ) 的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
（ 3 ）运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的`运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。
3 、运动后的注意事项
（ 1 ）认真做恢复整理活动
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。
（ 2 ）自我检查运动反应
如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。 运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。
（ 3 ）适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。
①半小时至 1 小时后进餐
②避免喝含有咖啡因的饮料
③ 5 至 10 分钟后饮水（含盐）
（二） ?课堂小结：
1 、学生自评，知道多少知识？
2 、同学之间互评各自的表现，看谁学得多。
3 、再次记忆学到的知识。
4 、教师归纳总结
科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，促进我们的身心健康。相反，体育运动如果
不能做到科学、安全锻炼，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。因此我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。
学生体育运动安全口诀
1 、课外活动到操场，检查场地和器材；
2 、运动服装先换上，手表饰品要摘掉；
3 、锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；
4 、运动前后喝点水，剧烈运动要适量；
5 、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；
6 、运动全部结束后，恢复整理要做好。
（三）拓展延伸
哪些体育运动少儿不宜过早参加？
致使关节变形的项目、肌肉负重项目、负荷量大的项目、消耗能量大的项目等不宜过早参加。
如：长跑、倒立、举重、拔河、掰手腕等。
九、板书设计
学生体育运动安全常识
1 、运动前的注意事项
（ 1 ）检查自己的身体情况（ 2 ）检查场地和器材（ 3 ）做好运动准备
2 、运动时的注意事项
（ 1 ）要掌握动作要领（ 2 ）要正确使用器材（ 3 ）运动负荷要适当
3 、运动后的注意事项
（ 1 ）做好恢复整理活动（ 2 ）自我检查运动反应（ 3 ）适当补充能量
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