实心球教案常用（15篇）
作为一位兢兢业业的人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么什么样的教案才是好的呢？下面是小编精心整理的实心球教案，希望对大家有所帮助。
实心球教案1
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出双手从头后向前掷实心球的动作要领，85%的学生能做出比较自然、协调的'投掷动作。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
逐步建立对投掷项目的兴趣，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
持球后引，呈反弓，蹬地，收腹，挥臂用力顺序，球的出手角度。
【难点】
动作连贯、协调，快速挥臂、甩腕。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，你们看过投掷比赛吗？一般你会有什么发现？我听到有同学说投掷运动员的姿势很难做到，动作幅度较大，且投的非常远。没错，专业运动员不仅具有良好的身体素质，更为重要的是，他们可以采取科学的方法来进行投掷。今天这节课，就让我们一起来学学双手从头后向前掷实心球。
2.队列队形练习：原地三面转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏“桃花朵朵开”
方法：全班手拉手以教师为圆心成员站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会迅速说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
两人一组压肩。
(三)基本部分
1.示范
提问：观察老师在投掷时身体上下肢有什么特点？
学生回答：上体后仰充分，下肢前后开立，支撑平衡身体。
3.讲解
动作要点：蹬地、收腹、挥臂、甩臂，全身协调用力，用全力将球掷出。
4.练习
(1)学生徒手模仿练习，体会动作方法。
组织教学：学生成体操队形散开。
(2)两人一组进行反弓练习。
组织教学：两人前后站立。一人引其臂。充分发力。
(3)掷轻物(排球)对墙练习。
纠错：注意出手方向和角度，过高和过低都会影响远度。
(4)一定重量的实心球投掷练习。
组织教学：教师通过统一口令，让学生集体练习，确保安全。
5.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
6.教学比赛—掷远比赛
组织教学：以体育小组为单位，分别以远度线标准为例，分别从远度达标和累积远度两个评价标准去计算成绩。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
五、场地器材
田径场、实心球20个、音乐播放器。
实心球教案2
学习目标：
与同伴一起发展投掷能力
学习内容：
双手向前、向后抛实心球
学习步骤：
一、 情景导入
教师活动：
1.教师组织游戏贴大饼。讲解方法并组织同学们进行游戏。
2.教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。
3.同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。
学生活动：
1.理解和掌握游戏的方法。
2.积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。
二、 合作探究、掌握技能
重 点：学会两脚用力蹬地、动作连贯
难 点：出手速度快的抛球动作
教师活动：
1.教师组织进行肩部的活动。通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。
2.进行动作的讲解并示范方法。
3.提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。
4.整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。
5.一个接一个的的顺序进行练习。通过此方法提高学生的成绩。
学生活动：
1.认真的作好肩部的热身。以避免肩部的`受伤。
2.积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。
3.在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。
三、放松练习
教师活动：教师组织放松练习。
学生活动：跟着教师进行放松练习。
组 织：四列横队
场地器材：实心球
实心球教案3
教学目标
1、透过练习，使学生掌握双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。
2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。
3、透过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生用心参与，学会合作，学会竞争，互帮互学及社会适应潜力。
教学过程
教学时间：四课时
第一课时
一、开始部分
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好
3、宣布本课资料及要求：
投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新授课部分
1、教师边讲解双手头上投掷实心球的`动作要领，边做示范：动作方法：
双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
难点：
用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。
要求：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
2、学生分组练习，教师相机指导；
3、逐个做给教师看，教师一一指导；
4、测测每个学生的成绩
四、自由活动
1、群众游戏
2、小组有戏
3、自由活动：跳绳，跳皮筋，打沙包
五、课堂小结
第二课时
一、开始部分
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好
3、宣布本课资料及要求：
投掷：复习双手头上掷实心球。
要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新授课部分
1、教师正对上一节课存在的动作问题，进行纠正强调：复习动作方法：
双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
强调动作要点：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
纠正做的不好的地方：
用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。
2、学生分组练习，教师相机指导；
3、逐个做给教师看，教师一一指导；
4、测测每个学生的成绩
四、自由活动
五、课堂小结
第三课时
一、开始部分
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好
3、宣布本课资料及要求：
投掷：复习双手头上掷实心球。
要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新授课部分
1、教师正对上一节课存在的动作问题，进行纠正强调：
用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。
2、学生分组练习，教师相机指导；
3、逐个做给教师看，教师一一指导；
4、测测每个学生的成绩
四、自由活动
五、课堂小结
第四课时
一、开始部分
实心球教案4
学习目标：合作练习、掌握技能
学习内容：实心球 接力练习
学习步骤：
一、 快乐的游戏
教师活动：
1.提出队列练习的要求
2.组织队列练习
3.提出游戏练习的要求
4.组织游戏
学生活动：
1.和同伴合作完成队列练习
2.积极的进行游戏的练习
组 织： 围圈站立
二、 合作探究、掌握技能
教师活动：
1.教师提出实心球的`练习要求
2.示范徒手的动作,同学们观察后进行动作的讲解
3.组织进行徒手的练习
4.提出借助排球进行前抛的练习
5.组织小组进行自主的进行练习
6.组织进行小结
学生活动：
1.积极、大胆的进行发言。
2.自主的进行徒手模仿练习
3.小组自主的进行练习
4.大胆发言，总结自己的经验
组 织：散点
**** **** ***
** ** **
** ** **
** *** ***
三、 接力练习、提高身体素质
教师活动：
1.提出接力练习的要求
2.讲解接力的方法
3.组织练习。（方法：做25个仰卧起坐后进行10米的往返蛙跳）
学生活动：
1.懂得练习的方法
2.小组合作积极的投入比赛中去。
实心球教案5
教学内容：
双手过头顶向前投掷实心球
教学目标：
1、使学生初步掌握双手过头顶向前投掷实心球的动作技术。
2、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。
3、初步了解原地侧向掷实心球技术。
4、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。
5、使发展学生力量、灵敏等身体素质和协调能力，提高学生对体育运动的兴趣。
4、培养敢、果断、顽强的意志品质，教会学生在遇到突发事件时，要临危不乱，想法逃生。
运动参与目标：
1、创造性的利用实心球进行体育锻炼，80%—90%的同学会灵活运用，方法合理，兴趣浓厚。通过实心球的练习，发展学生的力量、协调等素质，提高投掷能力。
2、运动技能目标：初步建立投掷实心球的技术概念
3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，培养创新、进取精神。追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。
教学重点及难点
1、出手速度与角度
2、安全问题
教学过程：
一、准备部分
（一）课堂常规
1、体育委员整队集合，清点本班到课人数并报告老师。
2、师生问好，教师介绍本节课的内容。
3、教师安排见习生并作安全纪律教育。
（二）准备活动
1、全班学生成四路纵队绕操场慢跑600——800米。
2、徒手体操
（1）头部绕环；
（2）上肢运动；
（3）扩胸运动；
（4）腰部运动；
（5）腹部及腰部绕环；
（6）弓步压腿；
（7）仆步压腿；
（8）踝、腕关节运动；
（9）指关节运动；
3、专项练习
（1）2人一组正面互相压肩
（2）2人一组背向拉肩
（3）2人一组侧向弓步拉肩
（4）2人一组相互推掌
二、基本部分
（一）、实心球教学
1、教师讲解、示范双手过头顶向前投掷实心球。
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。
用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。
易犯错误：没有充分利用蹬腿收腹的力量，仅仅靠双手的力量将球掷出。
练习一：学生进行抛球过一定高度的皮筋练习。
目的：通过抛球过一定高度的皮筋练习，帮助学生建立正确的出手角度概念，使90%以上的学生初步掌握抛球时的出手角度，从而解决教学难点。
方法：学生分成8组在训练场地站好，每人可根据自己的力量、身高等因素调整起投线和皮筋的距离。第一排先抛，其余学生观察并指导和纠错，学生之间互相帮助，按照顺序各组依次进行练习。
要求：抛球时球要过一定高度的.皮筋。
练习二：比一比，看谁是投手。
目的：检测学生动作掌握情况，提高学生对投掷课的兴趣，培养团结协作、勇于拼搏的精神，同时为下节课的教学提供参考依据。
方法：学生分成8个组进行比赛，每生投3次，记录最高的一次得分。用本组每个成员的最高得分相加之和进行评比，得分高者在前。
要求：捡球时注意安全。
练习三：学生两人一组练习，教师巡视指导。
目的：通过学生练习，教师发现问题，指导动作方法。个别问题个别指导，普遍问题集体纠错。
要求：全身协调，出手角度适宜，学生认真观察，理解重点。
三、结束部分整理放松运动
（一）整理放松
1、手臂放松
2、腰部放松
3、腹部放松
4、腿部放松
组织全班集体放松，组织队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
（二）、小结
1、通过本节课的学习，大部分学生初步体会双手向前投掷实心球的动作要领，基本理解动作技术并能积极主动地进行练习。
2、自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、徒手模仿练习等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢协调用力的能力。
三、送还器材
四、师生再见
实心球教案6
单手侧向实心球隶属于田径项目当中的投掷类项目，对于小学段的学生来讲，适合小学高年级学生练习，该项目主要是发展学生力量素质，锻炼学生爆发力的练习课程。但是考虑到这节课面对的学生是小学学段的，对于小学生的身心发展特点来说，因为其注意力不够集中容易对新事物产生兴趣，因此，教师在上这节课的时候要注意创新，充分的发挥教师的主导作用，积极的调动学生的学习兴趣，在课堂当中，构造出学中玩玩中学的学习氛围，杜绝过分单一和倾向性的传授知识的教学模式。由于投掷项目存在一定的危险性，在学生练习前要一定进行安全教育。
建议：教师能够思考更多的游戏教学，在课中多创设一些场景，在游戏场景中去调动学生学习的积极性。
教案：
一、课题：单手侧向推实心球
二、教学目标：
1.知识与技能：学生能徒手做出单手侧向投掷实心球的动作。
2.过程与方法：学生通过自主合作探究的学习方式，积极发挥自身的思维理解性的`学习本节课的内容。
3.情感态度与价值观：增强团结合作意识，面对困难百曲不挠，勇往直前的心理，勇于向新的目标发出挑战的决心。
三、重点：完整连贯的做出投掷动作。
四、难点：投掷过程中身体的协调发力。
五、教学过程：
(一)开始部分
课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。
(二)准备部分
1.热身活动：单手橘子接龙游戏，游戏规则：
2.热身操：
1.窗前明月光(头部运动);2.兔子摆尾(全身运动);3.老鹰翱翔(肩绕环);4.魔幻呼啦圈(腰绕环和膝绕环);5.活动手腕脚踝
实心球教案7
教学内容
投掷实心球、跳蹦蹦球
课型
探究性
课次
十四课次
教学目标
1、知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最正确效果，学会锻炼方法。
2、运用投掷技能、跳蹦蹦球游戏，提高协调性与快速用力的能力。
3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。
教学内容
一、教学情景导入。游戏性活动。
1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。
2、设疑问题，揭示教学目标，激发学生的学习动机与兴趣。
3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。
4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活泼课堂气氛。
5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。
1、以最正确的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。
2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参与游戏活动。
3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。
4、游戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。
1、情景辐射效果好，师生进入角色
2、促进师生情感交流。
3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。
4、到达热身目的，引伸出投掷的雏形。
二、多种形式的投掷教学。
教与学的要点：用力顺序与出手速度。
1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。
2、指导学生进行探究性的.投掷练习。
采用四种不同的投掷动作练习，探究“投掷用力顺序〞和“最正确效果的投掷方法〞。
3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。
4、设置不同的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。
5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，鼓励学生努力实现目标。
1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。
2、学会四种形式的“抛、投、推〞实心球的动作。探究投掷的共性问题？运用哪种投掷动作，能将实心球投的最远？
3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷能力。
4、根据不同的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，努力达标。
5、适时的进行自我评价与相互评价活动，形成积极进取的学习态度。
1、进入最正确的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。
2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。
3、领悟要领，掌握技能，合理运用，科学锻炼。
4、展示自我，开展个性，体验成功的乐趣。
5、学会评价，培养学生积极向上努力进取的体育精神。
6、采用自主练习、统一指导与目标鼓励的教学方式：以疑导入，先练后教，以思促教，以练促趣。
6、进行探究性的学习方式：自我体验、互动探究、以思促练、以练促会、以会促用。
三、跳蹦蹦球体育游戏。
学与练的重点：
用力方法与身体平衡能力。
1、指导学生自主性的跳蹦蹦球游戏，让学生自我体验，感悟要领。
2、组织学生讲解与示范，教师引导与点评，教会学生掌握练习方法。
3、采用单人、多人、接力、绕障碍的活动形式，指导学生自由组合，跳蹦蹦球。
4、随着音乐的快乐节奏，师生共同参与跳蹦蹦球活动。
5、教学方式：自主、合作、探究、鼓励。
1、学生自主性的活动，体会跳蹦蹦球的方法，感悟要领，产生兴趣。
2、学生之间的交流与互动活动，理解与运用技能，学会练习方法。
3、自找伙伴，根据各自需要，选择多种形式的活动，跳蹦蹦球游戏。
4、倾听音乐，在快乐中跳蹦蹦球游戏，提高动作的节奏感。
5、学习方式：有趣、生动、活泼、创意。
1、启发引导自主练习，激发兴趣，开展跳跃活动。
2、注重师生交流。共同探究，掌握练习方法。
3、开展个性，激发学生创造性活动的欲望。
4、学习互动气氛活泼，培养节奏感与协调性。
5、体会、学习、掌握运用。
四、快乐放松活动。
1、采用“大海啊故土〞名曲，诱导学生做小舞步放松活动。
2、教师的姿态优美，韵律感强，具有感染力。
1、随着教师的优美示范，大家做小舞步放松活动。
2、动作舒畅，姿态优美，节奏感强，具有强烈的表演力。
1、欣赏名曲，愉悦身心，陶冶情操。
五、教与学评价活动。
1、启发学生进行相互间的评价活动。
2、教师进行归纳性的评价，注重明确改良与努力方向。
1、学生之间的互动评价，促进语言的交流。
2、明确改良与努力方向，激发自我锻炼的动力。
4、学会评价与提高自我锻炼的能力
实心球教案8
（一）指导思想与理论依据
本课以全面推进素质，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想为总目标，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，以培养学生的良好锻炼习惯”为主要目标。让学生在学习的过程中集体合作、共同完成教学任务，进而培养学生的合作意识和活动能力。做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
（二）教学内容
本课内容是人教版《体育与健康》第五册投掷单元的单手推实心球和游戏。
（三）单元课次
投掷单元，本课次为单手推实心球第一课次
（四）教学背景分析
1．教学内容分析
（1）主教材内容分析
投掷教学可以发展学生的力量、灵敏和协调素质，促进上肢骨骼、肌肉、韧带的发展，通过三四年级的投掷教学和锻炼，学生已对投掷运动有了概括性了解，五年级是在三四年级的基础上，通过对投掷内容的学习，进一步发展学生的灵活性和协调性，增强力量，提高投掷能力，培养组织纪律性。
重点：肘与肩平或稍低于肩。
难点：动作协调连贯
2．学生情况分析
本课次主教材内容是“单手推实心球”练习，通过体质健康检测以及多年的体育课堂教学经验，学生的身体素质呈逐年下滑的趋势，学生在肌肉力量、身体协调性等方面都逐步下降。所以本课在设计时，考虑了这方面的差异，在实施“单手推实心球”这一教学内容时，既重视运动技术、技能的传授与练习，发展学生的`上肢力量、身体的协调性，又兼顾对学生主体性和创造性的培养与塑造。本课的游戏是“喜羊羊与灰太郎”，主要是发展学生的身体协调性与弹跳力及闪躲能力，培养学生团结合作的集体意识和文明礼仪习惯。
（五）学习效果评价设计
本课就投掷内容的学习采用了学生自我评价、相互评价、教师评价等多种评价相结合的综合评价方式，最大限度地激发学生练习兴趣，更好地练习动作技术。
自我评价：客观地评价自己的动作技能，能够认识到优点和不足，实事求是报告自己投掷的远度。
相互评价：在互帮互学、相互纠正的基础上，客观评价对方的动作掌握情况，互相监督投掷动作是否正确。
教师评价：能够对学生及时鼓励、表扬；肯定学生的进步幅度和良好表现。
（六）本课特点
本课内容主要是以教师的引导为主，学生研究、讨论为辅，通过学生自主探究学习，进行各种动作的练习及创新，充分发挥学生的创造思维，达到教学的目的。
实心球教案9
一、指导思想
坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标
1、学会前抛实心球的出手角度和快速甩臂的方法。
2、使学生初步掌握前抛实心球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容
1、《双手持实心球掷远》
2、不等距离跑
四、学情调查
学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
四年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
五、教材分析
前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
六、教学重难点
教学重难点：
蹬地、收腹、甩臂。
七、教学过程
1、课的开始与准备部分
本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、热身游戏、专项。
2、课的基本部分
（1）前抛实心球”是基础教学，作为教材体系中“投掷”的.重要内容之一，其重点是“快甩臂、出手角度”。通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。
（2）组织教法：
学生站在圆上，首先进行徒手练习，两人一组距离15米对练，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，教师可以在中间进行讲解示范，教师能及时发现学生错误动作并加以纠正。分组练习由小组长指挥进行辅导，教师巡视指导，教师只对小组评价。
（3）通过《不等距离跑》游戏，发展学生的奔跑能力。
3、课的结束部分
（1）通过抖动达到放松肌肉和心理的目的。
（2）教师总结本节课。
（3）教与学法：
在教师的口令的指挥下，伴着轻音乐，模仿教师做各种放松的动作，调整呼吸。
学生认真模仿，尽量让自己全身得到放松，呼吸节奏趋于平稳。
实心球教案10
一、教学目标:
1、知识目标：使学生感知抛球角度与远度的关系,掌握持球方法,知道抛实心球必须全身心协调用力,为进一步学习前抛实心球奠基。
2、技能目标:通过双手头上前抛实心球教学使80%的学生学会双手向前抛实心球的动作方法,发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质。
3、情感目标:培养学生团结合作，互帮互助的精神。
二、教学重点、难点:
重点：蹬地,收腹,抖腕。
难点：重心前移。
三、开始部分
①组织:
学生成四列横队集合。
②教法与步骤:
1、向学生问好。
2、宣布本堂课的容及要求。
3、安排见习生。
4、热身。辅助游戏:传球接龙
规则与方法:学生一路纵队站立,每人通过背躬姿势,把实心球,经过头顶由前往后传递。
组织:
1、成四路纵队站立。
2.前后两排面对面站立。
教法与步骤:
1、讲解运送实心球的规则与方法。
2、组织学生进行运送“传球接龙“游戏。
要求:积极参与游戏和运动模仿操,充分活动开身体。
四、基本部分:
①双手上步前抛实心球:
1、徒手双手头上前抛练习按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序,注意出手的位置。
2、双手上步前抛实心球
3、利用一定距离,一定高度拉起的红线,能更好的再正确的出手角度掷出。
教法与步骤:
1、讲解背躬练习的方法和要求。
2、组织学生进行背躬练习。
3、讲解徒手双手头上前掷练习的.方法,提醒出手的位置。
4、组织学生进行徒手双手头上前掷练习。
5、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。
6、组织学生进行双手头上前掷实心球练习的方法。
7、个别纠错和巡回指导。
8、集体讲评和指导。
9、提出再练习的要求。
要求:讲解清晰,示范到位。组织合理,讲评客观。
注意强调出手的顺序和出手高度和角度。
教学重点:双手头上前,掷实心球的出手位置和角度。
②传球接力:
1、四路纵队排列。
教法与步骤:
1、讲解游戏练习方法。
2、组织学生进行游戏。
五、结束部分:
组织:成四列横队集合。
1、放松。
2、回收器材。
3、课后小结。
4、布置课后作业
5、师生再见。
实心球教案11
早在20世纪40年代，陶行知先生就提出了“生活教育”的主张，他认为，教育要面向社会、面向生活。在通用技术课程实施中，我们也同样面临如何让学生“从书本的学习走向生活的学习”。我在实践中总结了“163导做育人模式”，就是要让学生回归生活，在“做”中学。“163导做育人模式”的“1”是用1份的时间来进行课前准备；“6”是用6份的时间来引导学生“做”；“3”是用3份的时间来思辨和拓展。“163导做育人模式”有三个环节，即课前准备—导做（学生做，教师引导）—育人（思辨拓展）。下面重点介绍在导做环节中如何引导学生在自主探究中独立思考，在小组合作中相互交流，在任务驱动中激起好奇心，从而让学生回归生活世界。
一、在自主探究中独立思考
怎样才能让学生回归生活世界？我认为，在课堂教学中要训练学生多向思考，拓宽学生思考问题的空间，引导他们从不同方面、多种角度去思考问题、发现问题、解决问题，让学生真正回归生活世界。
在教学“结构的稳定性”时，我让学生“玩陀螺”，让他们在生活世界中对旋转中的物体的稳定性进行自主探究。
【片段1】在“结构的稳定性”教学中让学生“玩陀螺”。
师刚才我们学习了影响结构稳定性的主要因素，请大家来总结一下，结构的稳定性与哪些因素有关？
生重心位置的高低、支撑面的大小、结构的形状。
生老师，这些是在静止状态下影响结构稳定性的因素。如果物体在旋转状态下，影响结构稳定性的主要因素又是什么呢？
师这个问题提得很好，我们来探究一下。
探究之前，先让大家做个游戏———玩陀螺。
生（齐）好。
师（出示陀螺及其配件）请一位同学上来发动陀螺。
学生把发动绳安装在发动器中并发动，陀螺高速旋转，随后稳定，立起来，看上去一动不动。一分钟后，陀螺转动速度越来越慢，开始摇晃，直至转速为零，倾倒。
师为什么陀螺旋转速度慢下来后会倾倒？
生不知道。
师这个谜直到20世纪80年代初才解开。
这就是陀螺效应:凡是高速旋转的物体，都有一种使转动轴保持不变的能力，这种能力使得陀螺即使在不平的支持面上转动也不会倒下。当然，由于陀尖与支持面的摩擦，它的转速又会慢慢减小，导致陀螺旋转需要重心更低、更稳定的状态，于是开始摇晃，最后倒下来。
师（出示两个陀螺）大家看一下这两个陀螺，一个叫“极地金盾”，另一个叫“青蓝冰伞”。它们的陀尖一样，发动器一样，发动绳的长度也一样，所不同的是陀身的重量不同，“极地金盾”的重量大，“青蓝冰伞”的重量小。下面请两位同学上来比试一下好吗？
生（齐）好。
师大家可以猜一猜比试结果。生持“极地金盾”的同学获胜。
师为什么？
在“结构的稳定性”教学中，教师按传统教学方式对教材上的案例进行讲解，学生的反应并不强烈，这是因为教材上的内容学生自己能够看得懂。一个合格的高中生对静止状态下影响结构稳定性的三个因素很容易理解和掌握。结构的稳定性如果停留在研究静止状态下的稳定性这必然带来学生知识的缺陷。所以，有必要扩展到运动状态下的稳定性，当然运动状态下的稳定性很复杂，但是，高中生完全可以对其中的简单情形进行探究，而“旋转”就是一种简单情形。所以，我选择了让学生玩陀螺，就是要对旋转物体的稳定性进行自主探究。
二、在小组合作中相互交流
让学生回归生活世界贯穿课堂教学的各环节，可以在导入阶段把生活世界的资源作为激发学生学习兴趣、引导学生进入学习状态的工具；可以在课堂临近结束时联系，把生活世界中的某些问题呈现出来作为总结新旧知识解决实际问题的抓手，从而进一步提升学生运用知识的能力与水平；可以在传授新知时联系，也可以贯穿于课堂教学全过程，自始至终用生活世界的资源作为学生学习的重要工具。
我在教学“流程的优化”一节课时，开展了制作提兜比赛活动，要求学生测量单人制作一个提兜所需要的时间和小组成员合作制作一个提兜时平均每个人所用的时间。其目的是对单人制作与小组合作制作进行比较，让学生明确小组合作的优势。
【片段2】在“流程的优化”教学中开展制作提兜比赛。
师我们学习了流程设计，下面大家来进行一项制作提兜的比赛，好不好？
生（齐）好。
师制作提兜会用到剪刀等工具，使用时要小心，不要伤到自己，更不要伤到他人。
以小组合作的形式来进行比赛，目的是优化制作提兜的流程，提高工作效率。
比赛要求：测量单人制作一个提兜所需要的时间和小组成员流水化批量制作提兜时平均每个人所用的时间。在10分钟内制作符合质量要求的提兜数量多者获胜。将学生分成6个小组，分发牛皮纸、浆糊、绳子、剪刀、订书机、胶水等材料和工具。学生小组讨论，画出设计图纸，明确制作纸制提兜的主要步骤。下面是某同学编写的单人制作提兜流程图（如图1）。
生按照图纸，单人制作一个提兜，测量制作所用的时间。然后，小组分工动手制作，测量平均每个人制作所用的时间。
师第三小组制作12个，数量最多。第五小组制作6个，数量最少。其他小组数量不等。为什么会有这种差异？请大家找原因。
学生讨论得出:单人制作与流水作业对应着不同的工作效率。小组成员分工情况不一样，流程中的'时间、人员安排不同，都会影响工作效率。通过讨论学生感悟：流程的设计具有不唯一性，已经设计的流程还可以进行改进、优化；完美的流程不存在，不断优化才能不断进步。在这样的讨论中，学生的人际交往水平得到了提高，自我意识得以形成和发展。
制作提兜的任务通过小组合作来完成，给学生搭建了合作的平台。学习小组要经历设计图样、明确制作提兜步骤、编写流程图、动手制作等过程，参与热情很高，比赛场面异常热烈，课堂氛围非常好。
三、在任务驱动中激起好奇心
传统教学按部就班地把知识灌输给学生，教师讲得累，学生听得烦。而采用“任务驱动法”，学生学习的主动性会大大增强。在“闭环控制系统的干扰与反馈”教学中，我巧妙地创设了一个让学生投掷羽毛球的情境，学生在课堂上学习科学研究的方法，主体作用得到了充分的发挥，使学生对闭环控制系统中的干扰和反馈等知识有了深刻的认识。
【片段3】在“闭环控制系统的干扰与反馈”教学中，让学生投掷羽毛球。
师什么是干扰因素?想一想，逆风中骑自行车，行驶的速度会受到什么影响？
生风力的影响。
师能否就影响的大小，说得更具体一些？
生风速大、风速小、逆风、顶风、侧风等的影响不一样。
师那我们对干扰和反馈进行探究。（出示一个羽毛球）现在要把羽毛球投掷到塑料桶里（塑料桶口比较小，投掷者站的位置与塑料桶之间的距离为2米）每个小组选择一位同学来投掷羽毛球。每组共投掷10个羽毛球，投中多者获胜。
师有没有人发现命中率有什么规律？
生我发现了一个规律，很多同学前面几次命中率不高，后面几次命中率较高。
师请第三小组代表谈谈。
生第一次投掷时，由于用力太大，没有命中。第二次投掷时，汲取了第一次的经验，减小了用力，但用力过小，也没有命中。第三次投掷时，汲取前两次投掷的经验，终于投中了。
师为什么会有这种结果呢？能分析一下吗？
生在这个过程中，我们可以将人看作是控制系统，眼睛把接收到的塑料桶的位置以及实际投掷位置等信息输送给大脑，经大脑分析和加工处理后，发出指令，指挥手投掷羽毛球，直到投中。
师请判断以上过程是开环控制还是闭环控制？并画出系统控制方框图。
（图2是一位同学画出的系统控制方框图）
生人脑控制手投掷羽毛球，在此过程中，眼睛可以把投掷的结果及时反馈给大脑，使大脑准确控制手的用力。控制过程中有反馈、有调整，属于闭环控制。师如果有风，请分析风可能对投掷羽毛球产生的影响。风对控制系统来说属于什么因素？投掷者怎样克服这种影响？
生属于干扰因素。
师什么是干扰因素？
生在控制系统中，除输入量以外，引起被控量变化的各种因素称为干扰因素。
师克服干扰的基本方法有哪些？
生消除、减弱或者提高控制系统的性能。
师还有吗？
生采用闭环控制。
师现在我们来模拟风对投掷羽毛球的干扰。请一位同学投掷羽毛球，一位同学调整电风扇风向,其他同学观察投掷过程。
一位同学从讲台下搬出电风扇，接通电源，调整方向，逆风、顺风、侧风对投掷羽毛球影响不一样。调整风速，风速大、风速小对投掷羽毛球影响不一样。
师为什么开始投掷的几个羽毛球，没有命中，后来投掷的能够命中？
生顺风时，我减小投掷力量；逆风时，我增大投掷力量；侧风时，我改变投掷角度。
师同学们，你们知道什么是反馈吗？
在《闭环控制系统的干扰与反馈》教学中，我巧妙地创设了一个让学生投掷羽毛球的情境，学生在通用技术课堂里感受学习做研究的方法，兴趣自然就来了。学生主体作用得到了充分的发挥，课堂氛围浓烈了许多，有助于理解真实的控制系统的工作条件和工作过程，使学生对闭环控制系统中的干扰和反馈有深刻的认识。
“163导做育人模式”强调做。到底做什么？我认为，所做的东西应与学生的生活实际紧密相连，是学生感兴趣且有教学价值的，从而让学生享有快乐的学习过程。
实心球教案12
设想:
中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。
耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热情，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。
健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的`又一次探索，实践中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助!
课内任务:
1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。
2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。
3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。
一、开始部分 6
1、课堂常规 ×××××××
2、宣布课的任务 ×××××××
3、准备活动 ×××××××
①绕操场慢跑3圈 ×××××××
②准备操 八节 △
二、基本部分 32
1、实心球练习 10 组织方法
①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队
于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队
并立即站起，两手上举接球。 3、4两组为1队
②两腿直立，双手肘屈，两手 ××××××
持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米
立接球，做同样动作。 ××××××
③两腿并立，两手传球于眼前，
将球向上抛起，并击掌等球落下接住。
④两腿开立，两手往前接球，两腿
同时将球向前抛出，对方接住。
⑤腿并立，两手持实心球于身后，
将球从身后向前上方抛起，两手接住球。
⑥同上，并抛往对方。
⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅
球，最后用力动作。
难点:动作连贯，不停顿。
动作缓慢。
多体会最后球出手接球动作。
2、健美操练习 15 组织如图
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐 组 织
1×2 两组交替进行
(2)背肌练习 35×2
三、结束部分 2
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评
3、收器材
4、下课
实心球教案13
教学目标：
1、继续通过小学生喜闻乐见的主题模拟活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣；
2、通过“游戏”的方式，了解掷实心球的基本要领：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利挥臂—出手速度，并知道投掷时出手高度、速度与掷实心球远近的关系；
3、通过系列掷实心球活动，发展学生良好的掷实心球能力和活动能力
教学重点及解决措施：
重点：掷实心球的动作要领；解决措施：教师示范，学生练习，帮扶。
教学难点及解决措施：
难点：动作协调；解决措施：组织学生练习。
教学设计思路：
1、设计情景
2、导入课题
3、示范
4、练习
5、游戏
6、小结
7、反馈
设计理念：
引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。
教学准备：
1、使用方式:直接练习
2、 使用效果：创设情境，激发兴趣
教学过程：
一、激趣导入
师：小朋友们，现在上课了……
师：上课之前，我们来玩一个有趣的游戏（抛气球）！老师告诉大家比赛的规则，想看看谁抛得最远……
（让学生以小组为准，老师巡视）
（兴趣是最好的老师，如果教师有意识地加以引导，让学生在跃跃欲试的状态下进行学习、练习，学生肯定能积极主动投身于课堂教学中，从而成为课堂的主人）
二、体验→探索→感悟
师：刚才你们表现得真不错！现在老师宣布训练成功，接下来我们可以进行正式掷实心球训练了！下面各个小组到各自的空域去比一比，看谁的掷得最高最远……
（学生至各自“空域”尝试“掷实心球”，教师分别参与各组活动，引导学生互相比较、互相观察，寻找合理的掷实心球方法）
师：想掷得最高最远！那么怎样才能掷得最高最远呢？（学生七嘴八舌地回答）对了，得掌握好的掷实心球技巧才行！下面老师把刚才掷实心球表演时看到的几种方法模仿给大家看，请大家看看哪种掷实心球方法更好（教师结合学生练习情况分别演示撇射，肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘快速抛射三种掷实心球方法，让学生对比寻找总结正确的掷实心球方法，师生共同归纳肩上屈肘、注意出手角度和速度的`掷实心球的方法）
师：好了，大家都知道了怎样去掷实心球，接下去各小组回各自区域抓紧训练，等一会我们来比一比哪个小组是最棒的！
（学生分组学练，教师巡回到各组引导学生互帮互学，共同提高）
（比赛是学生特别喜欢的方式，而小组之间的比赛更有助于培养团结合作意识和竞争意识。而将教师的正确和错误的师范、指导放在学生练习、感悟之后，不但实现了教师由“主宰者”向“服务者”的角色转变，使教师的指导更有针对性和实效性，而且对培养学生观察、对比、坚持、总结的能力和习惯的养成也具有重要意义）
三、提高→巩固→展示
师：各小组表现得真棒！现在我宣布掷实心球训练圆满完成，接下去我们该进行演习了……
（通过比赛形式学生往往会情绪激昂，乐此不疲。这样在不知不觉中，学生的掷实心球能力得到了锻炼、提高）
四、轻松愉快、交流分享
师：下课了，学生兴高采烈地讨论起来，一张张汗盈盈的笑脸洋溢着成功和喜悦。
在这节课中，教师鼓励学生大胆进行自我评议和相互评议，虽然是四年级学生，但个个争先恐后的发表自己的见解，交流自己的感想。我想，如果可以尽可能多的创设学生自行探索、体验、感悟、评议的空间的话，学生在体体育锻炼中分析问题、解决问题和主动寻找快乐、成功的能力一定会得到逐步的增强和提高。
实心球教案14
教案名称：实心球
适用年龄：小学二年级及以上
教学目标：
1.了解实心球的基本知识和规则。
2.掌握实心球的基本技巧和动作。
3.培养学生的团队合作意识和竞技精神。
教学准备：
1.实心球。
2.场地。
3.计分板。
教学过程：
一、了解实心球的基本知识和规则。
1.实心球是一种球类运动，球体硬实，不易变形，是一种高强度的运动。
2.实心球比赛分为两队，每队6人，比赛时间为40分钟。
3.比赛规则：比赛双方在各自的半场内互相攻防，球员可以用手、脚、胸、腿等任何部位触球，但不能用手臂或手肘触球。球员要将球踢进对方球门，进球后得1分。
二、掌握实心球的基本技巧和动作。
1.传球：将球传给队友，让球更好地控制和进攻。
2.接球：接住来球后，迅速控制球，为进攻做准备。
3.射门：将球射向对方球门，争取得分。
三、培养学生的团队合作意识和竞技精神。
1.团队合作：比赛中每个人都有自己的'位置和任务，只有团队合作才能取得胜利。
2.竞技精神：比赛中要遵守规则，尊重对手，勇于拼搏，不怕失败。
教学总结：
通过实心球的教学，学生不仅能够了解实心球的基本知识和规则，掌握实心球的基本技巧和动作，还能够培养学生的团队合作意识和竞技精神，提高学生的身体素质和心理素质。
实心球教案15
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出原地侧向实心球的动作要领，85%的学生能够准确做出该动作。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展学生力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
用力顺序和出手速度。
【难点】
最后用力与合理出手角度的结合。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
之前我们学过双手前掷实心球，同学们想想，还可以怎样推实心球呢?对，我们也可以单手推实心球，今天老师就带领大家一起学习一下单手推实心球的技术——原地侧向推实心球。
(二)准备部分
1.捕鱼游戏
方法：老师与体委组成渔网，其他同学为小鱼，在规定范围内进行捕鱼，被捕到的小鱼变成渔网一起捕鱼，直到全部被捕为止。
规则：学生不能踩线，不能出线，按教师要求进行。
2.徒手操：头部运动，扩胸运动，腹背运动，弓步压腿，活动手腕脚踝。
3.专项练习：两人一组拉肩练习，俯卧撑练习。
(三)基本部分
1.教师示范技术动作，启发学生思考
提问：老师刚刚做的动作和之前学过的双手前掷实心球有哪些不同?
学生回答：单手持球，有蹬地转体和拨指的动作。
组织教学：呈八字式站立。
2.教师总结讲解技术动作
动作要点：持球时，手指与指根触球，大、小拇指夹球，将球置于锁窝处，掌心向前，肘关节抬起略低于肩。发力时，蹬地，转体顶髋，挺胸，推球，拨指。总结出口诀：蹬转挺推拨。
3.学生根据教师讲解示范进行分解练习
(1)原地徒手模仿向前推球练习，体会手臂推球动作。(10次/人)
纠错：手肘未抬起。
组织教学：在教师口令下进行，1-准备，2-投掷。
要求：肘关节抬起，身体协调用力。
(2)四列横队推沙包练习，并且默念口诀，体会发力顺序。(5次/人)
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在做投掷动作时，没有充分蹬地，注意发力顺序，积极蹬地。
组织教学：四列纵队依次进行。
(3)四列横队推实心球练习。(5次/人)
纠错：在刚刚的.练习中老师发现很多同学没有用到蹬地力量，只用手臂力量进行推球。
(4)分层投掷练习，设置不同的投掷距离，男生15m，女生10m。
4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。
5.游戏—看谁推的远。
方法：学生分成4组，在场地上预先设计不同远度的3个投掷得分区，学生依次进行投掷，每个小组总计得分最高者获胜。
要求：注意安全，按要求完成。
(四)结束部分
1.放松活动-团结小分队
组织教学：圆形站立相互捶打。
要求：放松活动，身心充分放松，注意为他人捶打力量不易过大。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，提出期许，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：40%～45%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
五、场地器材
实心球30个、沙包30个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
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